Det är lite ringrostigt som alltid efter sommaren. Vi har en sexåring från denna höst vilket innebär skola. Lite mer planering och nya rutiner. Allt detta kräver ju energi av våra små.
Visst vill man att sitt barn skuttar iväg till skola och förskola laddad med energität mat i kroppen. Inte alltid så lätt…
Ni som följer vet att jag har två väldigt olika damer här hemma när det kommer till matpreferenser. Lilltjejen är dessutom hungrig på morgonen men oftast inte hennes storasyster. Den ena frukosten är oftast inte den andra lik. Jag har i detta inlägg samlat bland våra vanligaste och hoppas det kan ge er lite inspiration om ni kört lite fast eller vill introducera alternativ i familjen, glutenfria, mindre sötat och kanske även mjölkfritt. Kom ihåg att det är oftast den minskade sötman barnen reagerar på när de kan säga att det inte gillar det. Prova att gradvis ändra genom att ersätta lite i taget.
Muggkaka eller gröt upp och ned. Snabbt gjort i micron med ägg, havregryn och banan som bas. LÄNK
Om man har lite bufferttid(tja barnen kanske vaknat tidigt) så varför inte mättande mjölk och glutenfria plättar. Perfekt att även stoppa ned några till mellis och äta kalla. LÄNK
Låt inte de många ingredienserna avskräcka er. Barnens favoritbröd på morgonen. Från frysen ned i rosten! LÄNK
Barn behöver fett och många barn gillar havregrynsgröt. I vår så tillsätter vi rikligt med kokosolja och kanel. LÄNK
Dessa puffar är stora tjejens favoriter. Glutenfria och ekologiska. Annars så är vår egna glutenfria granola omtyckt till både kokosgrädde, nötmjölk, sojayoghurt eller turkisk yoghurt. LÄNK
Mitt sista men kanske bästa tips är att få i barnen ett ägg på morgonen. Energirikt, mättande och fylld med vitaminer och mineraler till de små. Vi kör alla varianter, gegga med smör, kokta, stekta eller skivade på mackan.
No Comments